برنامه غذایی

بهترین راه حل برای درمان چاقی کودک درمان چاقی کودک به سن او و سایر شرایط پزشکی اش بستگی دارد. معمولا درمان شامل تغییر در رژیم غذایی کودک ومیزان فعالیت بدنی او است

براساس اطلاعات موجود، کیفیت الگوی غذای مصرفی جامعه ایرانی در حال حاضر در حد مطلوب نیست، به طوری که از هر ده نفر، پنج نفر کمبود دریافت و سه نفر پرمصرفی دارند و تنها دو نفر دارای وضعیت تغذیه‌ای متعادل هستند

برنامه غذایی:برنامه غذایی این بیماران باید منظم و شامل سه وعده اصلی و حداقل دو میان وعده باشد، چرا که نوسانات قند خون در بعضی از این بیماران می‌تواند بروز حمله عصبی را تحریک کند

یک نمونه‌ی خوب برنامه غذایی مخصوص گروه خون B صبحانه ایمنی بدن و در نتیجه ابتلا به ضعف، افسردگی و بیماری‌های عصبی می‌گردد

یک نمونه‌ی خوب برنامه غذایی مخصوص گروه خونی AB صبحانه * آب همراه با لیموی تازه * آب گریپ فروت رقیق * 1 عدد املت تخم مرغ با 2 تکّه نان بدون گلوتن * ماست چکیده با سبزیجات مختلف ناهار * سینه بوقلمون اسلایس شده و یا سالاد تن ماهی با پلو * 2 تکّه نان چاودار * سالاد سزار * 2 عدد آلو * چای گیاهی مانند چای سبز با گلسرخ * تنقّلات بین دو وعده‌ ...

یک نمونه‌ی خوب برنامه غذایی مخصوص گروه خونی O صبحانه * خوراک یک عدد تخم‌مرغ با هویج و کدو سبز رنده شده بر روی آن و یا سوپ جو دو سر آب سبزیجات مناسب یا یک لیوان آب آناناس * موز * چای سبز ناهار * کباب گوشت قرمز تازه یا استیک، 180 گرم * سالاد اسفناج * چند برش سیب و یا آناناس * آب و یا سودا تنقّلات بین دو وعده‌ی غذایی کیک کدو حلوایی و ب ...

یک نمونه‌ی خوب برنامه غذایی مخصوص گروه خونی A صبحانه * آب همراه با لیموی تازه * کیک برنجک و یا سوپ جو دو سر با لیمو تازه و یا شیر سویا ناهار * سالاد یونانی (کاهو خرد شده، کرفس، پیاز سبز، خیار، پنیر بز، لیمو ترش تازه و نعناع تازه) و یا سالمون کبابی با چاشنی لیمو * 1 عدد سیب * 1 تکه نان بدون گلوتن * چای گیاهی مانند چای سبز با نعناع تنقّلا ...

اگر تا الان آن طور که باید، از وزنتان کم نشده، می توانید بعد از گذر از این خط پایان، یک بار دیگر برنامه را از ابتدا آغاز کنید. فقط یک نکته را فراموش نکنید و آن اینکه، مهم ترین نکته برای کاهش وزن، ممارست در ورزش و رعایت مداوم برنامه غذایی است.

برنامه غذایی کم‌پتاسیم برای آنهایی خوب است که از بیماری هایپرکالِمی رنج می‌برند.

چطور با رژیم تن ماهی وزن کم کنیم و از شر چربی‌های اضافی خاص شویم؟